SEXTING

¿Qué es el sexting?

Se denomina sexting a la actividad de enviar fotos, videos o mensajes de contenido sexual y erótico personal a través de dispositivos tecnológicos, ya sea utilizando aplicaciones de mensajería instantánea, redes sociales, correo electrónico u otra herramienta de comunicación.

La palabra sexting es un acrónimo en inglés formado por `sex´ (sexo) y `texting´ (escribir mensajes).

¿Quiénes lo practican?

Al ser un acto llevado a cabo en dispositivos tecnológicos, sobre todo móviles, se puede inferir que el sexting se practica en todas partes del mundo, aunque lo que varía son las edades. Se espera que una práctica de tipo sexual sea realizada por adultos, sin embargo este comportamiento ha crecido entre los menores de 18 años.

Se presume que el contenido erótico audiovisual es generado por el propio emisor del mensaje, quien lo envía deliberadamente a un receptor con un propósito determinado. Sin embargo con el surgimiento de las NTIC (Nuevas Tecnologías de la Información y la Comunicación), el control de este tipo de mensajes se les ha ido de las manos a dichos emisores, provocando así el robo y/o viralización de contenidos audiovisuales íntimos de carácter sexual. Es por ello que esta práctica se ha vuelto aún más peligrosa, ya que cuando se pierde el manejo de dichos contenidos, se pierde además la intimidad de cada emisor.

Causas

• La relación amorosa es la causa principal y más común de esta práctica, donde los miembros de la pareja son tanto emisor como receptor.
• El contexto cultural en el que crecen muchos adolescentes, con un marcado culto al cuerpo, a las celebridades, y en el que los medios de comunicación de masas promueven esos y otros valores como por ejemplo la competitividad en todos los órdenes de la vida.
• A causa de amenaza, chantaje, intimidación o persuasión. En el caso de que se trate de una persuasión a un menor podría tratarse de Grooming. 
• Bajo la influencia del consumo de alcohol y/o drogas tanto en mayores como menores de edad.

Lista de recomendaciones

1) No acceder a chantajes.
2) Evitar contactar con desconocidos.
3) Denunciar el sexting o sextorsión.
4) No compartas información o fotografías comprometedoras.
5) Nunca enviar, ni tomarse fotografías que pudieran afectar la reputación.
6) Saber que las fotografías pueden ser interceptadas por terceros.
7) Reflexionar sobre: ¿Quiénes exactamente reciben tus fotografías?
8) Si se ha enviado una imagen, no volverlo a hacer, será una cadena que jamás terminará.
9) Bloquear las fotografías de las redes sociales, tal vez algunas sean comprometedoras y podrían afectar la reputación en un futuro cercano.

Para más información:

http://prepajocotepec.sems.udg.mx/sites/default/files/yna_manual_10.pdf

http://www.jus.gob.ar/media/2912910/guia_sexting.pdf

https://www.incibe.es/Proteccion/Menores_protegidos

http://www.convosenlaweb.gob.ar/

"YO QUIERO Y PUEDO SER"

 

"YO QUIERO Y PUEDO SER"

Orientación Socio - Ocupacional - OSO

  

El concepto de orientación socio ocupacional es definida por el Ministerio de Educación Nacional como «el conjunto de procesos y estrategias de acompañamiento a los sujetos, que les permite articular el conocimiento sobre sí mismos, sobre las oportunidades de formación, y sobre el mundo del trabajo, para tomar decisiones informadas y racionales con miras a construir una trayectoria de vida/formación/trabajo satisfactoria para sí mismos y que aporte al desarrollo y bienestar de la sociedad».

OSO (Orientación Socio Ocupacional), es una estrategia que te ayuda a identificar tus intereses y habilidades, así como información sobre las oportunidades de educación posmedia y/o vacantes de mayor oferta en los diferentes sectores productivos de la ciudad, las cuales resultan relevantes en la toma de decisiones sobre tu proyecto de vida al graduarte del colegio.

Por ello, en este tiempo de aprendizaje en casa te invitamos a realizar una exploración por el mundo del autoconocimiento, en el cual hagas exploración y reconocimiento de tus intereses, sueños, gustos, preferencias y habilidades que resultan indispensables en la decisión sobre tu vida laboral o de formación. 

En esta guía te proponemos una herramienta para que identifiques tus sueños, anhelos y deseos, que se convierten en base para la toma de decisiones sobre tu proyecto de vida al graduarte del colegio.

Esta herramienta es el mapa de sueños, una representación gráfica de lo que queremos vivir, lograr y tener a corto, mediano o largo plazo en diferentes aspectos de la vida e identificar los pasos que se pueden realizar para convertir dichos sueños en realidad

1. Los deseos corresponden a las aspiraciones y sueños más íntimos que tenemos desde muy temprana edad, los cuales pueden ser un buen indicio de lo que nos gusta y lo que queremos ser o hacer en la vida. Así, los deseos y los sueños son el mayor propulsor a la acción, son los que llenan de energía nuestras acciones, cuando logramos diferenciar la expectativa de la realidad

2. Realizar el mapa de sueños, además de identificar estos sueños o deseos, permitirá visualizarlos como una realidad y convertirlos en una meta, es decir, en algo posible que tiene una fecha de cumplimiento en el tiempo, con base en las habilidades, intereses y acciones que desarrolles para lograrlo. 

Actividades 

En ocasiones no sabemos con claridad cuáles son nuestros sueños o estos se van transformando o difuminando a medida que vivimos nuevas experiencias. Esto no es malo, por el contrario, es una oportunidad para construir tu identidad e ir definiendo tu camino. Sin embargo, podemos ir descubriendo algunos aspectos que son permanentes y esenciales en tu vida. 

Vas a dar el primer paso, por lo que crearás un mapa de sueños con una proyección a 5 años. Recuerda que estos sueños los puedes convertir en metas de vida.

Para ello, vas a realizar las siguientes actividades: 

1. Antes de elaborar el mapa de sueños 

• Siéntate en un espacio en el que estés a solas y elabora un listado de lo que deseas ser o hacer en los próximos 5 años. Imagina la experiencia de vivir ese momento. Se lo más descriptivo o detallado en cada deseo que escribas.

• Pregúntate: en cinco años ¿Dónde estaré estudiando? ¿Ya me habré graduado? ¿Dónde estaré trabajando? ¿Quiénes serán mis amigos? ¿Cuáles serán mis principales gustos, hobbies? ¿Con quién(es) estaré viviendo? ¿En qué ciudad o parte de la ciudad viviré? ¿En qué creeré? ¿Qué cualidades y/o valores me caracterizarán como persona? En general, ¿cómo te ves y qué te ves haciendo en 5 años? 

• Puedes colocar tu música favorita…evita la televisión o revisar tu teléfono mientras haces tu mapa de sueños. 

• Consigue los siguientes materiales con los que realizarás tu mapa de sueños.

• Un cuarto de cartulina, papel periódico, papel craft, cartón paja o un pedazo de cartón.

• Colores, temperas, marcadores, vinilos o cualquier otro elemento que pueda darle color a tu mapa de sueños. • Tijeras, pinceles, cinta pegante, colbón, entre otros.

• Revistas, periódicos, libros con imágenes o fases que llamen tu atención o papel y lápiz para que puedas dibujar. 

• Lápiz o esfero y papel 

MI MAPA DE SUEÑOS 

• Busca en revistas y periódicos aquellas imágenes o fotografías que representen tus sueños, o si prefieres, puedes crear tus propias imágenes, las cuales deberán representar de manera clara lo que has logrado imaginar. Puedes realizar un collage que represente todos tus sueños.

• Las imágenes seleccionadas para elaborar el mapa de sueños, deben hacer referencia a los siguientes aspectos: estudio, trabajo, familia y/o relaciones, ocio, hobbies o aficiones de tipo personal y/o espiritual y deben estar relacionadas con las respuestas que diste a las preguntas del primer punto.

• En hojas blancas o de colores escribe una palabra clave sobre cada uno de los aspectos que estén relacionados con tus sueños y la fecha en la cual los vas a conseguir. Si bien estamos hablando de un mapa de sueños a 5 años, estos los puedes ir logrando desde hoy hasta el año 2025.

• Finalmente, organiza y coloca los recortes y palabras clave sobre el cartón o cartulina.

 Recuerda que el mapa de sueños es tu creación y reflejo de tu estilo. Entonces puedes hacerlo. 

¡Aquí puedes hacer uso de toda tu creatividad! Recuerda marcarlo con tu nombre y colocarlo en un lugar que puedas verlo todos los días.

Recomendaciones para mejorar el estado de ánimo

¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI ESTADO DE ÁNIMO?

En éste momento tan difícil para todos, en que nos cambio la vida y tuvimos que hacer un alto y renunciar a nuestro estilo de vida, parece que las emociones y los pensamientos negativos se han adueñado de nuestro día a día.

Es por esto, que debemos conocer e implementar algunas estrategias que nos permitan retornar a nuestro centro y recuperar algo del bienestar que hemos perdido.

1. Establecer objetivos alcanzables a corto plazo, y que esta a su vez tenga establecidas metas, que nos permitan sentirnos mejor y más unidos a nuestra naturaleza.

2. Organizar horarios de sueño y de descanso ya que no dormir las horas necesarias puede causar desequilibrios en nuestro estado emocional, y hacernos sentir con poca energía para realizar las actividades diarias.

3. Hacer deporte es una de las estrategias más eficaces para subir nuestro estado de ánimo, ya que al realizarlo nuestro cerebro libera endorfinas (hormonas de la felicidad y el placer).  La recomendación es ejercitarse 3 veces por semana durante al menos 20 minutos. 

4. Recurrir a los amigos o familiares que nos hagan sentir bien, podemos realizar vídeo llamadas en donde la charla gire en torno a un tema que nos haga sentir bien o nos haga reír.  También podemos realizar actividades en conjunto (hacer ejercicio, cocinar, cantar, hacer retos, etc) 

5. Durante el transcurso de nuestra vida nos vemos sometidos a muchos estresores, es fundamental implementar técnicas de relajación y respiración en tu rutina diaria, estos te ayudaran a reducir el estrés, a sentirte más tranquilo y a pensar con mayor claridad. Dedícate 10 minutos diarios.

Cuando no sepas qué hacer...FLUYE!

Lee con atención la siguiente historia: 

Buda y sus discípulos emprendieron un viaje por diversos territorios y ciudades. Un día en que el sol brillaba con todo su esplendor, vieron a lo lejos un lago y se detuvieron, asediados por la sed. Al llegar, Buda se dirigió a su discípulo más joven e impaciente y le dijo:

–Tengo sed. ¿Puedes traerme un poco de agua de ese lago?

El discípulo fue hasta el lago, pero cuando llegó, un carro de bueyes comenzaba a atravesarlo y el agua, poco a poco, se volvía turbia. Ante esto, el discípulo pensó: «No puedo darle al maestro esta agua fangosa para beber», por lo que regresó y le dijo a Buda:

–El agua está muy fangosa. No creo que podamos beberla.

Pasado un tiempo, Buda volvió a pedir al discípulo que fuera hasta el lago y le trajera un poco de agua para beber. El discípulo así lo hizo. Sin embargo, el lago todavía estaba revuelto y el agua perturbada. Regresó y con un tono concluyente dijo a Buda:

–El agua de ese lago no se puede beber, será mejor que caminemos hasta el pueblo para que sus habitantes nos den de beber.

Buda no le respondió, pero tampoco realizó ningún movimiento. Permaneció allí. Al cabo de un tiempo, le pidió al mismo discípulo que regresara al lago y le trajera agua. Este, como no quería desafiar a su maestro, fue hasta el lago; iba furioso, pues no comprendía por qué tenía que volver, si el agua estaba fangosa y no podía beberse.

Al llegar, observó que el lago había cambiado su apariencia: tenía buen aspecto, lucía calmo y cristalino. Recogió un poco de agua y se la llevó a Buda, quien antes de beberla la miró y le dijo a su discípulo:

–¿Qué has hecho para limpiar el agua?

El discípulo no entendía la pregunta. Él no había hecho nada, era evidente. Entonces, Buda lo miró y le explicó:

–Esperaste y la dejaste ser. 

De esta manera, el lodo se asentó por sí mismo y ahora tienes agua limpia. 

¡Tu mente también es así! 

Cuando se perturba, sólo tienes que dejarla estar. Dale un poco de tiempo. No seas impaciente. Todo lo contrario: ¡sé paciente! Tu mente encontrará el equilibrio por sí misma. 

No tienes que hacer ningún esfuerzo para calmarla. Todo pasará si no te aferras.

***

En conclusión, a veces "no hacer nada" puede ser la mejor manera de responder ante los desafíos de la vida.

SER "NORMAL" VRS. SER "DIFERENTE"

SIMPLEMENTE "SER" 

 A continuación encontrarás un vídeo para que reflexiones.

Ahora, responde las siguientes preguntas: 

1. Cada día construyes tu vida, ¿siendo único o siendo una copia de alguien más?

2. Eres feliz con la construcción de ti, ¿qué has sembrado hasta ahora?

3. Te haz permitido ser fundamental para la vida de alguien más?

4. Haz señalado o rotulado a alguien por "ser diferente"?

5. Sabes exactamente, ¿qué te hace único?

NO HAY QUE ARREGLAR ALGO QUE NO ESTÁ ROTO, ¡TÚ ERES PERFECTO!

NO BUSQUES FISURAS DONDE NO LAS HAY

TODOS SOMOS UN POCO DIFERENTES Y ÉSO ES

¡GRANDIOSO!